பாறை மீன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: மற்ற மீன் வகைகளைப் போலவே பாறை மீனும் ஒருவரின் உணவில் ஆரோக்கியம் கூடியாதகும் , ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம். புரோட்டீன்கள், வைட்டமின் டி, துத்தநாகம் ஆகியவை இந்த உணவில் அதிகம். இது ஒரு ஊட்டச் சத்து நிறைந்த மீன் என்பதால், கறிகள், உணவு வகைகள் மற்றும் அரை கிரேவி ரெசிபிகளில் இதைப் பயன்படுத்தலாம். தேங்கா பாறை மீன் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: இதில் பல ஒமேகா-6 மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதற்கும், உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று மக்கள் நம்புவதால், மக்கள் இதை தங்கள் உணவில் சேர்க்கிறார்கள்.